一、睡眠：认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可以预防白癜风。

　　二、合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素。切莫小看这种普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　三、食用草本植物类食品：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，在指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、大豆、人参、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

　　四、生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜，可以预防白癜风。

　　五、体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。从而增强免疫力，可以预防白癜风。